L’ortie (Urtica dioica)🍃
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Si il y a bien une plante que je choisis de consommer en tisane après mes règles, c’est bien la feuille d’ortie. Ici je vais uniquement parler de la partie feuille car la racine et les graines sont aussi thérapeutiques.
Elle est alcalinisante et nutritive par ses nombreux minéraux, protéines, vitamines, par la chlorophylle qu’elle contient. On peut dire qu’elle est complète.
Mais ce n’est pas tout, sa teneur en fer et silice permettent de remonter les déficits et la fatigue éventuels dues à des règles abondantes. Son coté diurétique, diminue les rétentions d'eau avant les règles ou pendant la ménopause.
C’est aussi une adaptogène. Mais qezako une plante adaptogène ? C’est un végétal capable d’augmenter votre capacité d’adaptation face au stress.
Elle redonne des nutriments perdus durant les menstruations. Vous aurez compris que grâce à elle, je peux repartir sur de bonnes bases et mieux vivre la phase de printemps ou pré ovulatoire.
A consommer en tisane mais aussi dans l’assiette : en pesto ou dans votre soupe par exemple.
Contres indications :
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On l’a prendra sur une période courte.
Attention au personnes hypotendus, elle le prendront sur une période courte.
La feuille n’est pas indiqué chez les insuffisances rénales.
Elle est aussi contrindiquée lors de prise d’ anticoagulants de type anti-vitamine K.
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